Advents-Checkliste

HR-Adventskalender: Weihnachtsstress – Das muss nicht sein!

Sie wird uns als die schönste Zeit des Jahres verkauft. Doch wenn man sich die Weihnachtszeit anschaut, so artet diese in einem wahren Fest unserer Stresshormone aus. Am 24. Dezember sacken wir dann auf der Couch zusammen und erholen uns in der wertvollen Urlaubszeit von einem Stress, der eigentlich zu vermeiden gewesen wäre. Das muss nicht sein. Wie Sie den Weihnachtsstress auf einem Minimum halten, erfahren Sie mit der folgenden Checkliste.

Was verursacht eigentlich diesen Weihnachtsstress?

  • Unzählige Aufgaben und Termine, die zu unserem Alltag hinzukommen
  • Last Minute Aktionen
  • Idealisierte und hochstilisierte Erwartungen («Das Fest der Liebe muss ein Highlight werden!», «Die Geschenke müssen überraschen und punkten!» …)
  • Besuche bei der lieben Verwandtschaft
  • Unzählige Apéros / Weihnachtsessen / Weihnachtsmarktbesuche
  • Besondere Herausforderungen für den Körper: zu viel Alkohol, übermässiges Essen, wenig Schlaf

Zusammengefasst: Alle Jahre wieder stehen wir vor einem Berg von Aufgaben und Herausforderungen, die selbst die Routiniertesten unter uns aus der Fassung bringen.

Planung ist die halbe Miete

Diesem Stress können Sie entgegenwirken! Führen Sie sich vor Augen, was alles ansteht und machen Sie sich Gedanken zu folgenden Themen:

  • Geschenke: Entscheiden Sie, wen Sie beschenken wollen. Listen Sie Ideen auf. Werden Sie sich über Ihr Budget klar. Notieren Sie Shoppinquellen. Fragen Sie Freunde und Familie, wenn Ihnen Ideen fehlen. Fassen Sie gegebenenfalls gemeinsame Geschenke ins Auge.
  • Weihnachtskarten: Wie verfassen Sie Ihre Weihnachtskarten? Händisch? Digital? An wen und wann sollen Ihre Weihnachtskarten verschickt werden?
  • Weihnachtsessen, Apéros: Fragen Sie sich, was alles ansteht. Fragen Sie sich dann: Wo wollen Sie hin? Wo müssen Sie hin? Was können Sie lassen? Wie viel möchten sie trinken? Welche Lebensmittel sind Gift für Ihren Körper? Planen Sie ausreichend Schlaf ein!
  • Weihnachtsdeko: Fragen Sie sich, wie Ihre Weihnachtsdeko dieses Jahr aussehen soll. Fragen Sie sich dann: Was besitzen Sie an Weihnachtsdeko? Was davon können Sie verwenden? Was müssen Sie noch besorgen? Wo bekommen Sie diese Utensilien? Wann möchten Sie die Deko umsetzen? (Wo) kaufen Sie ihren Weihnachtsbaum? Wie und wann schmücken Sie ihn?
  • Weihnachtsfest: Was gibt es zu Essen? Welche Zutaten brauchen Sie? Stellen Sie eine Einkaufliste zusammen. 
  • Weihnachtferien: Planen Sie, zur Ruhe zu kommen. Fragen Sie sich, wie Sie persönlich zur Ruhe kommen. Was sind meine Wünsche? Wie tanke ich neue Energie für ein Powerjahr 2017?

Schaffen Sie sich Auszeiten

  • Gehen Sie raus, atmen Sie frischen Sauerstoff ein, bewundern Sie die Natur.
  • Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst: beim Sport, im Spa, bei einer Massage, mit einem Buch.
  • Nehmen Sie es mit Humor: Lachen Sie Probleme weg – und setzten Sie dabei Glückshormone frei.
  • Gönnen Sie sich etwas Alltag und verbringen Sie zwischendurch einen Abend auf dem Sofa – bei einem guten Film.
  • Schenken Sie sich und anderen Zeit.

Fazit

Es ist nicht immer einfach, zu planen, Dinge bewusst anzugehen und vorausschauend zu sein – doch es lohnt sich! Denn Sie entscheiden, ob Ihre Weihnachtszeit besinnlich, schön und angenehm – oder zu einem einzigen Stressevent wird!

Hörbuch-Tipps aus der «Mesmerize it!»-Hörbuchreihe von Tatjana Strobel

Als auditive Ergänzung zu ihrem aktuellen Buch «Mesmerize it!» hat Tatjana Strobel verschiedene Hörbücher herausgegeben. Die folgenden zwei sollen unabhängig machen von Druck, Stress und weiteren äusseren Faktoren – dies ist gerade in der Weihnachtszeit unabdingbar.

  • Endlich unschlagbar!
  • Positiv Denken!

Download unter www.tatjanastrobel.ch

 

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Tatjana Strobel ist Expertin für Körpersprache, Physiognomie und Menschenkenntnis, Bestsellerautorin und Gründerin des Unternehmens «TS HeadWorx». www.tatjanastrobel.ch, www.mesmerize-it.ch

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