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Micropausen
Übungen für Arme und Hände
Das Arbeiten am Computer bedeutet für die Arme und Hände einseitige Bewegungen, und somit eine Belastung. Um sie zu entspannen, und auch, um dem «Mausarm» vorzubeugen, sollte man ihnen regelmässig kurze Pausen gönnen. 6. und letzte Folge der HR Today-Sommerserie.
Micropausen
Übungen für die Augen
Unsere Augen sind nicht für die Computerarbeit gemacht. Mehrere zehntausend Kopf- und Blickbewegungen zwischen Bildschirm, Tastatur und Vorlage sind in unserer Arbeitswelt normal, für unser Sehorgan aber Schwerstarbeit. Regelmässige Übungen beugen Augenbeschwerden vor. Folge 5 der HR Today-…
Micropausen
Übungen für den Rücken
Besonders Menschen, die in Büros arbeiten, sollten ihrem Rücken regelmässig Bewegung gönnen. Wer spielerisch Übungen in den Arbeitsalltag integriert, steigert seine Lebensqualität und beugt Beschwerden vor. Folge 4 der HR Today-Sommerserie.
Micropausen
Übungen für die Schultern und den oberen Rücken
Bewegung zwischendurch hilft, im Büroalltagsleben fit zu bleiben. Schon kurze Pausen – sogenannte Micropausen – können viel bewirken. Folge 3 der HR Today-Sommerserie.
Micropausen
Übungen für Kopf und Nacken
Micropausen sind ein gutes Mittel, um im Arbeitsalltag in Bewegung zu bleiben. Berufstätige können sich damit vorbeugend gegen Ermüdung und einseitige Belastung schützen. Folge 2 der HR Today-Sommerserie.