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Conseils pratiques
Renforcer la confiance en soi
Pour ce dernier article de la série, j’ai hésité entre l’intelligence émotionnelle et la confiance en soi. Etant donné que la plupart des personnes que j’accompagne mentionnent très souvent ce problème de confiance en soi, j’ai opté pour cet exercice de visualisation.
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Sophrologie
Deux exercices piliers de la gestion du stress
En prenant quelques minutes chaque jour pour ces moments de détente, vous gagnerez un temps précieux.
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Sophrologie (IV)
Se redynamiser grâce à la respiration
Alors que l’hiver est là, que les jours raccourcissent de plus en plus et que la lumière nous fait défaut, voici quelques exercices pour vous redynamiser au bureau.
Sophrologie (III)
La respiration ventrale: alliée de choix pour gérer le stress
La respiration ventrale est non seulement une alliée de choix, mais elle est incontournable pour gérer notre stress et nos émotions. Cela vous paraît simple? Mais cela vaut vraiment la peine de prendre le temps d’essayer.
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Sophrologie (II)
La relaxation avec le balayage corporel
Avec cet exercice de relaxation, vous serez en mesure d’activer vos ressources intérieures et ainsi accéder à votre potentiel. Il amène le calme intérieur et permet de prendre du recul.
Sophrologie
Des exercices de respiration pour être plus serein au travail
HR Today initie ici, sous la plume et la conduite de la sophrologue Laurence Ranger, une série d’exercices de respiration. Ces techniques, répétées régulièrement, permettent de traverser les périodes de turbulence avec sérénité et confiance.